Najpierw warzywa, potem owoce

Rozszerzenie diety dziecka

Co podać dziecku, jako pierwsze nowe danie: zupkę, kaszkę, a może jabłko? Każde rozwiązanie jest dobre, najlepiej jednak, jeśli na początek podasz dziecku zupkę-papkę warzywną, a nie słodkie jabłko. To ważne, ponieważ dziecko preferuje słodki smak. Jeśli jako pierwsze dostanie owoce, trudniej mu będzie zaakceptować warzywa. Zdecydowanie warto przestrzegać tych zaleceń, ponieważ będą miały one znaczący wpływ na dalsze preferencje smakowe dziecka. Dlatego na początek ugotuj mu zupkę-papkę z 1-2 warzyw (np. ziemniaka i marchewki). Potem stopniowo, w kolejnych dniach, jeśli dziecko nie ma żadnych problemów zdrowotnych (kolki, bóle brzucha, zaparcia, biegunki, wysypka), wprowadzaj do jego menu kolejne warzywa. Po ok. 2 tygodniach dodaj do zupki osobno ugotowane chude mięso (np. indyk, kurczak, królik, cielęcina). Dodatkowo po ok. 2 tygodniach od podania zupki warzywnej możesz do menu dziecka dodać posiłek owocowy: np. tarte jabłko z kaszką. Stopniowo możesz wprowadzać kolejne owoce. Nie zapominaj o tym, że samo żółtko lub całe jajko Stopniowo możesz zacząć podawać dziecku jajko: to ważne źródło żelaza i innych składników mineralnych. Jajko możesz dodawać np. do zupek warzywnych. Możesz dodać od razu dziecku całe jajko (i podawać je 3-4 razy w tygodniu). Nie będzie jednak błędem, jeśli do zupki dodasz tylko żółtko (to ono jest bardziej wartościowe niż białko). Jajko można podawać do zupek jarzynowych, można na nim zrobić dziecku kisiel mleczy. Można też podać dziecku jajecznicę na parze. Miej na uwadze to, że jeśli dziecko jest alergikiem, lepiej jednak nie wprowadzać do jego menu dwóch nowych składników jednocześnie. Dlatego lepiej podać najpierw żółtko, a dopiero potem – całe jajko. Są to kwestie, które w żaden sposób nie mogą zostać pominięte, więc postarajmy się je mieć na uwadze. Wiele cennych informacji dostaniemy ze stron internetowych, gdzie dana tematyka żywienia dzieci przewija się. Jednak najlepiej będzie sięgnąć do sprawdzonych źródeł informacji.

Dodaj komentarz